আর্ম ফ্লেক্সার এবং এক্সটেনসরগুলি হ'ল কনুই জয়েন্টের চলাচলের জন্য দায়ী সমালোচনামূলক পেশী গোষ্ঠী, যা আমাদের হাতকে বাঁকতে (ফ্লেক্স) এবং সোজা (প্রসারিত) করতে দেয়।
আর্ম ফ্লেক্সার পেশী
1। ** বাইসপস ব্রাচি **: এটি উপরের বাহুর সামনের অংশের সর্বাধিক বিশিষ্ট পেশী। এটির দুটি মাথা রয়েছে: দীর্ঘ মাথা এবং সংক্ষিপ্ত মাথা। বাইসপস ব্রাচি হ'ল কনুইয়ের প্রাথমিক ফ্লেক্সার এবং সুপারিনেশনে সহায়তা করে (সামনের দিকে ঘোরানো যাতে খেজুরটি উপরের দিকে মুখ করে)।
2। এটি বাইসপস ব্র্যাচির সাথে নিবিড়ভাবে কাজ করে।
3। যদিও এটি বাইসপস বা ব্র্যাচিয়ালিসের মতো শক্তিশালী নয়, এটি কনুইকে নমনীয় করতে সহায়তা করে, বিশেষত যখন বাহু একটি উচ্চারণ অবস্থানে থাকে (খেজুরের মুখোমুখি)।

বাহু এক্সটেনসর পেশী
1। ** ট্রাইসেপস ব্রাচি **: এটি কনুইয়ের প্রধান এক্সটেনসর পেশী। এটির তিনটি মাথা রয়েছে: দীর্ঘ মাথা, মধ্যস্থ মাথা এবং পার্শ্বীয় মাথা। ট্রাইসেপস ব্রাচি কনুই প্রসারিত করে এবং কিছু কাঁধের চলাচলে সহায়তা করে।
2।
এই পেশী গোষ্ঠীগুলি কনুই জয়েন্টে গতির পরিসরের উপর সুনির্দিষ্ট নিয়ন্ত্রণ সরবরাহ করতে একসাথে কাজ করে। শারীরিক থেরাপি, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং পুনর্বাসন অনুশীলনের জন্য এই পেশীগুলি এবং তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।